#192 Wenn du deine Bedürfnisse unterdrückst – meldet sich der Heißhunger
Description
Was du in dieser Folge lernst:
• Emotion = Energie, die raus will
• Wenn du Gefühle wie Frust, Einsamkeit oder Überforderung unterdrückst, zeigt dein Körper sie durch Appetit & Cravings.
Der Körper sucht Ausgleich für das, was fehlt:
• Kein Raum für Erholung? → Du willst schnelle Energie.
• Keine Anerkennung? → Du sehnst dich nach Genuss & Dopamin.
• Keine Verbindung? → Du isst, um Trost zu spüren.
Heißhunger ist kein Gegner. Er ist ein Hinweis.
Wenn du dich wieder spürst – musst du dich nicht mehr überessen, um dich zu beruhigen.
Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum der „innere Schweinehund“ nicht dein Feind ist – sondern dein Körper, der dich vor dem Absturz schützen will.
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