2. Mikä ihan oikeasti riittää?

Update: 2024-08-19

Description

Jaksossa pureudutaan siihen, millaisella treenimäärällä voi realistisesti päästä hyvään kuntoon, paljonko Piia & Betti itse treenaavat ja mikä ihan oikeasti riittää.

Onko pakko treenata 4-5 kertaa viikossa? Saako suuremalla treenimäärällä paremmat tulokset? Entä paljonko liikkeitä ja sarjoja yhteen treeniin kannattaa sisällyttää?

Jakson kuunneltuasi voit huokaista helpotuksesta: koko ajan ei tarvitse olla kiire, aina ei tarvitse tehdä enemmän ja voit kehittyä jopa yllättävän vähällä.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

Comments

In Channel

K2 Jakso 9. Q&A - Treeni

2024-12-3020:33

K2 Jakso 8. Miten selvitä joulusta?

2024-12-2323:38

K2 Jakso 7. Q&A - Säästöliekki, ruoka ja dieetit

2024-12-1641:41

K2 Jakso 6. Mitä olemme oppineet masennuksesta?

2024-12-0935:13

K2 Jakso 5. Kuinka ruokatottumukset periytyy?

2024-11-2537:33

K2 Jakso 4. Meidän jääkaapin vakkarit

2024-11-1842:26

K2 Jakso 3. Kun elämässä ei tapahdu mitään

2024-11-1131:05

K2 Jakso 2. Kuukautiskierto, treeni ja ravinto

2024-11-0429:30

K2 Jakso 1. Miten eroon sokerikoukusta?

2024-10-2836:24

10. Kaikki somessa ei koske sua

2024-10-1428:25

9. Treenihäpeä

2024-10-0733:38

8. Mitä tehdä kun motivaatio loppuu

2024-09-3029:50

7. Raskausajan treeni ja painonnousu

2024-09-2337:52

6. Mikä meidän syömisessä on pielessä?

2024-09-1638:36

5. Q&A

2024-09-0932:54