#22 Jak bezpiecznie zacząć biegać
Update: 2022-03-22
Description
Bieganie może być świetną ścieżką do regularnych ćwiczeń.
Warto jednak uważać na to jak zaczynamy przygodę z bieganiem (albo wracamy po dłuższej przerwie), żeby nie narazić się na przeciążenia czy urazy.
W tym odcinku opowiem o tym:
- jak zacząć biegać,
- jak ułożyć sobie plan biegowy,
- jak często powinniśmy biegać,
- na jakie elementy postawy warto zwrócić uwagę.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
