不会「爱人」，也许是因为 你也无法「爱自己」？

🚞  ☁️

这是我们的第3期节目，依然和大家共读：

📖 《不原谅也没关系》（皮特·沃克）

🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸

🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～

🌻 🌻 🌻

🧩 - 时 间 轴 - ⏰

00:04 ⚠️ 创伤知情 ⚠️

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🌟 Chapter.1- 开场 & 回顾

01:32 上期回顾

04:00 那些令人着迷的“病态关系”与成因

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🌟 Chapter.2- 「讨好」类型与“关系依赖症”

05:30 「讨好」的本质，是基于「恐惧」的“自我否定”与“自我遗弃”

08:56 “替罪羊”型：承受别人的情绪压力与责任，被剥削、压迫和利用

11:05 “超级护士”型：他人诉求前置，压抑自己感受与需求

13:41 掌握「课题分离」，这“婚”再也“催”不着我啦~

16:05 “控制狂”型：用令人窒息的爱，强迫他人符合自己预期

17:37 情绪“通灵者”的悲哀☔️🥹

26:02 「真诚」不为“必杀技”，让自己舒服是一种自爱的能力

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🌟 Chapter.3- 我为啥总“谈不好恋爱”⁉️

27:00 「内在批判者」：你有多“讨厌”自己？😰

32:39 14种“反抗”实用指南 📋

37:53 要做到多“好”，我才“值得”被爱？😢

39:30 宇宙能感应到你内核真实的振动 🔮

42:51 「外在批判者」：你有多“讨厌”他人？😡

43:43 你终究活成了“挑剔”父母的样子 🫨

47:40 “厌恶地球”型闪回：累了，毁灭吧 🫥

49:02 心里“记黑账”= 无意识(外在批判)被动攻击

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🌟 Chapter.4- 下期预告

52:52 为自己、为爱人，做点不一样的尝试吧 🌻

📻 最后，感谢你的收听，我们下次再聊～

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🔗 相关链接：

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*公众号：思捷青年

*小红书：陪你心理（relaxrenxian）

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📜 >> 14种 内在批判者 反抗法 << 💡

内在批判者的攻击往往无法被自我意识察觉。我们必须学会识别它们，否则就会受它们的摆布，无法进一步缩减内在批判者。一旦我们学会识别内在批判者的攻击，简单的思维阻断或思维替换，就能成为反击内在批判者的有力工具 💪🏻

内在批判者的攻击分为两类。第一类是完美主义型攻击，这种攻击由毒性耻辱感推波助澜，会导致长期的自我憎恶和自我鞭笞。第二类是设想危害型攻击，由恐惧推波助澜，导致长期的过度警觉和焦虑。

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🪴 祝你尝试顺利～不要放弃一遍又一遍地，拯救并疗愈自己 🤍

🎼 BGM：Billie Eilish - What Was I Made For ？

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