#30 Ton anxiété te coute les plus belles années de ta vie
Description
Tu as l'impression de faire tout ce qu'il faut — thérapie, introspection, lectures — mais rien ne change vraiment ? Tu n'es pas seul·e. Dans cet épisode, je te parle sans détour de ces années que l'anxiété chronique peut nous voler, même quand on pense « travailler sur soi ».
Je te raconte l'histoire d'une cliente restée dix ans en thérapie sans jamais vraiment avoir traité les trauma racines. On explore pourquoi les approches mentales ne suffisent pas et comment reconnecter à ton corps peut transformer ta vie.
Tu découvriras trois outils concrets pour reprendre la maîtrise de ton temps intérieur et sortir du brouillard anxieux :
Le scan des temps flous et des temps clairs
Un micro-ancrage corporel de 15 secondes
Une question coup de poing à te poser chaque soir
Si tu veux arrêter de survivre et recommencer à habiter ta vie pour de vrai, cet épisode est pour toi.
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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod
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