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当代职场打工人的身体状况和快速发展的行业形成鲜明对比和反差，几乎身边很多在职场的小伙伴或多或少都有所谓亚健康的表现。有时候我们不是不知道我们的身体开始撑不住了，只是我们没想到他/她真的这么快就撑不住了。

这期节目和大家聊一聊职场人练号现状，一边健身一边熬夜，一边内卷一边焦虑的日子。

话题1 ： 打工牛马，薪酬没涨，身体毛病长一堆

• 体检报告
• 拼好饭

话题2 ：祸害身体，其实比你想的更潜移默化

• 晚上八点会议室那杯咖啡，你拥有过么？
• 工作日吭哧吭哧干，周末疯狂happy
• 提心吊胆健身，心惊胆战吃饭

话题3：小改变大收获，好物清单奉上

• 牛马的生活习惯是改不了的，但是可以微do
• 该补的补起来
• 心灵马杀鸡

【本期好物推荐】

在我还是打工牛马的时候，每天最期望的就是下班回到家，坐在沙发上，有一双温暖的手能帮我舒缓肩颈的酸痛，让我真的卸下打工人的重担。现在不用期望，妙界R3mini肩颈按摩仪，就可以作你随时随地的按摩小助手。

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✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用

✔ 操作简单，按钮清晰，也可以和家人一起拥有

在家里看电视或者沙发葛优躺玩手机我都会把这款妙界肩颈按摩仪拿出来按摩放松一下，感觉有个靠谱的老师傅在为你专心按摩，而且随叫随到！无论是自用或者送人都是很好的选择。

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🎵本期片尾音乐：范晓萱&杨峻荣《健康歌》

精选单集：

06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？

09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？

12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？

13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？

14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面

19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐

20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力

杨爸：小红书 火星哥Imayday

资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。

加哥：小红书 喊声加哥

前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

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