#324. Helgeeksperiment: hvordan påvirker en helg med usunn mat kroppen din?
Description
I denne episoden følger vi Espen som tar et dristig eksperiment for å oppleve en typisk usunn helg. Fra fredag til søndag lar han seg rive med av det mange sper på med i helgen: grillpølser, smågodt, is, sjokolade og mye annet. Espen ser på hvordan helgens forandringer påvirker energi, humør og helse. Kan en helg med usunn mat virkelig ha så store konsekvenser for kropp og sinn?
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:
• Utforsk effekten av et usunt kosthold på kroppens energi og velvære.
• Undersøk forskjeller i synet på kosthold mellom 'sunn' og 'usunn' livsstil.
• Utforsk hvordan kosthold påvirker søvn og energi på kort sikt.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Innlegg i Facebook-gruppa om usunn helg (00:01:35 )
• Eksempler på usunne helger fra kommentarer (00:02:07 )
• Espens første helg med usunn mat begynner (00:09:12 )
• Chili-pølse og snacks på bensinstasjon (00:11:00 )
• Erfaringer fra McDonald's middag (00:14:30 )
• Dårlig søvn og høyere hvilepuls rapporteres (00:16:19 )
• Refleksjoner om kroppens reaksjoner på usunn mat (00:23:30 )
• Sammenligning av livsstil med majoriteten av befolkningen (00:29:18 )
• Ulike opplevelser knyttet til helsemålinger (00:32:00 )
• Diskusjon om kostholdsvalg og konsekvenser (00:35:06 )
• Strategier for å unngå usunn spising (01:00:22 )
• Planlegging for sunnere livsstil (01:01:14 )
• Espen oppsummerer erfaringer fra helgen (01:02:10 )
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
