DiscoverStyrkelabbet346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter
346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter

346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter

Update: 2022-09-06
Share

Description

Vi är en åldrande befolkning – och 2050 beräknas var femte människa vara över 60 år.
 
I takt med att vi blir äldre blir det mesta sämre, fysiologiskt sett. Vi tappar muskelmassa och aptit, sover sämre och går runt med högre nivåer av kronisk inflammation och sämre hormonnivåer.
 
vad kan du göra för att motverka åldrandets negativa effekter och öka chansen till ett gott liv även på ålderns höst?
 
Om detta handlar dagens avsnitt.
 
Vi hinner även snacka om vårt nya träningsprogram Surviving Zombies, som är framtaget av zombieöverlevnadsexperten Herman Geijer. Och efterlysa betatestare till vårt kommande tränarläge i appen. Missa inte det!
 
Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 13:50 - Dagens ämne: Det här händer när du åldras, och så här minskar du de negativa effekterna
  • 48:30 - Efterlysning: Coachar du klienter online? Vi söker testpersoner till appens kommande tränarläge!
***
 
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräningträningsprogramstyrkeövningar och kost.
 
***
 
Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.
Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter

346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter