346、鸡蛋+桂圆 吃出好睡眠【话里话外话健康】
Update: 2025-09-13
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鸡蛋加桂圆煮水，简单食材却能改善多年失眠困扰。一位听众尝试后，不仅睡眠好了，连气色、精力也跟着变好。那么，这种看似普通的食疗方法背后藏着哪些中医智慧？什么样的人适合吃？又有哪些人应该避免呢？今天，我们一起揭开它的神秘面纱。
02:02 “桂圆鸡蛋：简单食疗方法，补益心脾，养血安神”的中医原理与功效分析
04:02 鸡蛋桂圆肉煮水：简单有效的食疗方，有效帮助神经系统的调节与恢复
06:05 鸡蛋桂圆儿肉煮水：养阴补血，改善失眠和气血不足的简单食疗方法
08:08 鸡蛋桂圆肉煮桂圆肉：简单食疗方法的功效与做法细节分析
10:08 如何挑选鸡蛋和桂圆肉干品？品质与健康的关系
12:08 顽固性失眠：找到合适的调整方法，改善睡眠问题
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