348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

Update: 2024-01-13

Description

Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn?

Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn.
- Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sakerna som tas upp i avsnittet…

… läs mer

Inlägget 348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO

2024-11-0237:20

362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

2024-10-1931:20

361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg

2024-10-0501:21:06

360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)

2024-09-1601:13:22

360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan

2024-09-1401:28:55

359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)

2024-09-0255:08

359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS

2024-08-3101:10:12

358: Frekvensmedicin med Markus Englund

2024-08-0301:06:36

357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation

2024-07-1301:24:37

356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling

2024-06-1501:34:39

355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa

2024-05-2518:37

354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö

2024-04-2701:23:25

353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg

2024-03-2301:29:57

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd

2024-03-0901:09:32

351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg

2024-02-2401:13:06

350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson

2024-02-1001:37:19

349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

2024-01-2735:20

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

2024-01-1331:42

347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)

2023-12-3035:53

346b: Somna! Övningen

2023-12-1815:55

00:00

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

#box-pro-ellipsis-173224984498089{-webkit-line-clamp:2;}348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

Anna Sparre

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat