La Dra. Sari Arponen es una de las mayores expertas en microbiota, inmunología clínica y salud integrativa. Médica internista de origen finlandés, investigadora y autora de libros de referencia, ha dedicado su carrera a entender cómo los microbios que habitan en nuestro cuerpo determinan nuestra salud, nuestro metabolismo, nuestras defensas… e incluso nuestro estado emocional.

En esta entrevista, la Dra. Arponen revela cómo la alteración de la microbiota está detrás del sobrepeso, la inflamación crónica, la fatiga, los problemas digestivos y muchas enfermedades modernas. Y, sobre todo, cómo recuperarla.

Explica:

➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando alteras tu microbiota.

➡️ Los 5 factores que más dañan tus microbios (y cómo evitarlos).

➡️ Las consecuencias de nacer por cesárea y cómo compensarlas.

➡️ Cómo saber si tienes la microbiota alterada (y qué hacer al respecto).

➡️ La peor dieta para tu microbiota (y la mejor).

➡️ El primer hábito que deberías incorporar para mejorar tu salud hoy.

Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 ¿Qué pasa si alteras tu microbiota intestinal?

0:03:21 5 Factores que alteran tu microbiota

0:07:13 ¿Cuántos microbios tenemos en la microbiota?

0:08:08 ¿En qué momento llegan los microbios a nuestra vida?0:11:05 Compartimos microbiota con nuestra pareja

0:14:10 Parto vaginal vs. Cesárea ¿Qué es mejor?

0:17:37 3 Consecuencias de nacer por cesárea

0:21:49 ¿Cómo compensar la leche materna?

0:28:22 La importancia de los primeros 1000 días de vida

0:33:59 Exceso de higiene pero con productos tóxicos

0:36:44 ¿Cómo saber si tengo la microbiota alterada?

0:41:27 ¿Esta es la peor dieta para tu microbiota?

0:46:42 ¿El sobrepeso es la consecuencia de una microbiota alterada?

0:51:12 Esto es lo que nos diferencia de las poblaciones aisladas

0:54:17 Test de microbiota ¿Se recomiendan?

0:59:01 ¿Los probióticos realmente sirven de algo?

1:02:11 ¿Se puede recuperar la diversidad de nuestra microbiota?

1:05:34 El abuso de fármacos y suplementación deteriora tu microbiota

1:14:03 Cuando la microbiota se altera aparecen enfermedades modernas

1:17:30 La genética predispone a tener enfermedades

1:20:28 ¿Estamos condenados a vivir con todos estos males?

1:25:19 Lo negativo y positivo de la vida moderna

1:30:52 5 cosas que el cuerpo se espera de nosotros

1:36:27 ¿Cómo enfrentar la incomodidad?

1:42:14 4 hábitos de las poblaciones asiladas que deberías integrar

1:44:50 Un estilo de vida que te envejece antes de tiempo

1:49:45 ¿El envejecimiento es una enfermedad?

1:53:25 El primer hábito para comenzar con una vida saludable

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