DiscoverJak funguje život#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání
#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání

#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání

Update: 2025-09-11
Share

Description

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot


Pomáhá opravdu přejídání se sacharidů proti stresu a nespavosti? Jakou roli hraje kortizol v našem denním rytmu a proč nám ho stres drží vysoko i v noci? Dá se kortizol snížit jinak než jídlem? Proč melatonin často nezabírá a co s námi dělá modré světlo z displejů? Fungují červené brýle, nebo je to jen módní trik? Jak moc ovlivňuje spánek světlo, jídlo nebo teplota v ložnici? Co vlastně znamená chrápání a proč může zkracovat život? Jsou šlofíky dobrý nápad, nebo kazí noční spánek? Má smysl o víkendu „dospávat”? Jak zvládnout jetlag nebo směnný provoz, aniž by to úplně zničilo naše tělo? A existuje ideální teplota, ve které se spí nejlépe?


Sledujte Adama 👇


https://x.com/obradam

https://www.linkedin.com/in/obradam/

Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr


Sledujte Denisu 👇


https://www.instagram.com/diseasezoe

https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

https://x.com/diseasezoe


Comments 
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání

#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání

Adam Obr, Denisa Hrubešová