Dire non sans culpabiliser, c’est tout sauf simple, surtout quand on est femme active, maman, et qu’on jongle chaque jour entre ambitions professionnelles et responsabilités familiales.

Dans cet épisode, Norah explore les mécanismes invisibles qui nous poussent à dire “oui” alors que tout notre corps dit “non” :

• le syndrome de la bonne élève,

• la charge mentale qui ne s’arrête jamais,

• les injonctions paradoxales qui nous piègent

Au fil de l’épisode, tu comprendras :

• pourquoi dire non ne fait pas de toi quelqu’un de “dure”,

• comment poser tes limites avec clarté et bienveillance,

• et comment t’affirmer sans t’épuiser ni te justifier.

📅 Et pour aller plus loin :

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Episode recommandés :

#40 Charge mentale

#32 Syndrome de la bonne élève

#14 Poser ses limites

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