Marre des bonnes résolutions que tu abandonnes chaque année ? Dans cet épisode, tu vas découvrir pourquoi elles ne fonctionnent pas… et surtout quoi faire à la place pour créer un vrai changement durable.

On parle de micro-habitudes, de petits gestes qui transforment tout, de changement d’identité, et de la manière dont un rien peut tout changer.

Tu vas apprendre à :
✔ lister tes habitudes actuelles
✔ repérer celles qui t’aident ou te sabotent
✔ construire de nouvelles routines réalistes
✔ adapter ton environnement
✔ utiliser le habit-tracking pour rester motivée
✔ augmenter tes objectifs progressivement

Un guide clair pour créer de grands changements à partir de petites habitudes — sans pression, sans culpabilité, et avec beaucoup de douceur.

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