Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt vieles einfach weg.

In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen hinterfragt).

Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß / schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät.

Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun.

Also: Einsteigen bitte!

Kapitelübersicht:

00:00 Intro

02:19 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter)

04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag?

05:49 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht

06:13 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen?

07:25 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere

10:49 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild

11:02 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium?

13:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft

15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser?

17:41 Kosmetikindustrie und das Marketing

23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael umgehauen hat)

26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern

27:33 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann)

30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte

34:14 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün

34:50 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank ist?

Referenzen:

Bücher von Dr. Yael Adler:

• Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging, Lebensstil, Körperwissen
• Genial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung, Mikronährstoffe, Darmflora

Zitate: 

„Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry, französischer Dichter

„Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym)

Begriffe:

• Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden, Sauna) zur Stärkung des Immunsystems
• Low-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate verzichtet wird.
• Die Paleo-Diät orientiert sich an der Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein Getreide, keine Hülsenfrüchte.

Bildreferenz:

• Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den ewigen Wunsch nach Verjüngung
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Hinweis: 

Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)"

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Vielen Dank an:

• Leo Ebert-Klang (Sound-Design,Titelmelodie)
• Alina Sawallisch (Titelbild)
• Bennet Polenz (Social-Media)
• Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie)

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