51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG - „Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?”
Description
Ebben az epizódban elsőre egyszerűnek tűnő fogalmakat bontunk ki: éhség, étvágy, telítettség és jóllakottság.
Mi a különbség ezen érzetek között és pontosan hogyan alakulnak ki?
Hányszor eszünk úgy, hogy valójában nem is vagyunk éhesek?
Mi irányítja a táplálékfelvételi szokásainkat– az agyunk vagy a pszichénk?
Mit jelent a szájfixáció?
Belemerülünk a táplálékfelvételt szabályzó érzetekbe és az éhséget-jóllakotságot kiváltó hormonok működésébe. Arról is beszélünk, hogy milyen élelmiszerek és evési szokások segítenek tovább fenntartani a jóllakottságunkat, ezzel csökkentve a felesleges nassolások vagy túlevések alkalmát.
Ez az epizód neked szól, ha szeretnéd jobban érteni, mi történik veled mielőtt ennivaló után nyúlsz és mi történik a testedben étkezés után.
📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife
Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/
United States
