这一期，我们终于聊到《长距离》的起源——跑步。

William 从 300米 都跑不下来的「气喘少年」，到如今坚持每月破百公里；长明则从痛风危机走上规律跑步的道路。我们分享了各自的入门故事、第一次比赛的体验、跑步带来的健康与心态变化，以及跑团和跑鞋背后的故事。

对我们来说，跑步不仅仅是运动，它是长期主义的隐喻，也是和自己对话的方式。

🧭 时间轴

• 00:00 ｜为什么叫《长距离》？从名字说起，聊聊跑步的起源
• 02:59 ｜从300米跑不下来，到半马起跑线：我们的跑步历程
• 15:36 ｜痛风让我重启人生：跑步的健康转折点
• 18:47 ｜跑步=冥想：在路上找回意志与专注
• 22:47 ｜跑步后的甜蜜副作用：更好睡眠，想吃什么都行
• 24:39 ｜跑步三大误解：会猝死？伤膝盖？没奖金？
• 27:42 ｜慢才是快：膝盖不痛、跑得久的科学秘诀
• 32:23 ｜独跑还是组队？我们的跑步习惯大公开
• 34:12 ｜第一次进跑团：为什么长距离需要伙伴
• 36:39 ｜LA 马拉松跑团内幕：免费也能收获超值体验
• 38:35 ｜中国的「卷」 vs 海外的互助：跑步文化的两面
• 42:20 ｜跑鞋之外：国产装备崛起与跑步文化对照
• 46:03 ｜Apple Watch、腰带和乳贴：跑者的装备真经
• 51:58 ｜我们的跑鞋宇宙：亚瑟士、索康尼和国产尝鲜
• 54:17 ｜跑圈偶像与真实力量：从吴向东到黑影博哥
• 01:00:22 ｜川内优辉的奇迹：市民跑者也能赢波士顿

🔗 本期提到的内容

• Asics Slogan:  Sound Mind, Sound Body
• 超越百岁
• 强风吹拂
• 马拉松吴向东
• 这里是1124酱
• 纸巾老撕跑跑步
• 黑影儿 

🏃 提到的装备

• Asics Kayano/Novablast
• Saucony Tempus
• Adidas Adizero Boston 12

我们的 Strava，欢迎和我们一起跑步

• 长明
• William

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