#65 五分鐘飲食冥想｜慢慢來吃得少又好

Update: 2021-09-29

Description

吃飯也是冥想的好時機！仔細觀察色澤材質與味道，就能大幅影響你的心情，甚至幫助你少吃一些。

你吃飯都吃多快呢？5分鐘，10分鐘，半小時？你有試著在吃飯前聞一聞或仔細看一看你的食物過嗎？

在節目第#42 ~ #43 介紹過正念飲食的概念，正念飲食讓我們快樂的吃，感恩食物又同時放鬆心情。這集的內容，我將陪伴你一起練習，如何邊吃邊觀察食物與身體感受！

開始收聽以前準備好你的食物，找一個獨自一人吃飯的時機，準備來飲食冥想吧！

節目文字版：http://simayogatalk.com/飲食冥想
冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔
請我喝杯咖啡：https://pay.firstory.me/user/simayogaalk

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

#80 正念走路五分鐘，走起路來更有趣

2022-01-1308:05

#79 生病除了臥床還能怎麼辦？陰瑜珈老師的自我修復法｜Lisa 專訪

2022-01-0537:22

#78 正念書寫｜你生命中重視的是什麼？寫出最重要的人事物

2021-12-2924:27

#77 聖誕特輯｜不聊瑜珈聊文化，歐洲怎麼過聖誕節？聖誕節最迷人的三件事！

2021-12-2214:12

#76 身心靈是什麼？看似神秘的身心靈，其實你每天都在經歷！

2021-12-1511:01

#75 瑜珈迷思｜做瑜珈一定要穿緊身衣褲？瑜珈服鬆一點還是緊一點好？鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

2021-12-0812:35

#74 五分鐘紓壓冥想｜放下肩上沈重的壓力

2021-12-0105:31

#73 三個練瑜伽該停止抱有的期待｜不完美的動作，就是最完美的樣子

2021-11-2418:49

#72 五分鐘瑜珈：瑜珈人該做與不該做的事 Yama & Niyama

2021-11-1706:38

#71 瑜珈迷思｜瑜珈老師身材都很好？筋骨都超柔軟？兩大刻板印象破解

2021-11-1020:10

#70 躺著的靜心冥想｜15分鐘攤屍式放鬆

2021-11-0319:31

#69 勞累後最棒的大休息，瑜珈老師口中的攤屍式 Savasana/Mrtasana

2021-10-2724:18

#68 五分鐘瑜珈｜瑜珈也有“脈“，瑜珈的陰陽中脈

2021-10-2008:11

#67 獨自一人也能快樂又充實！3招擺脫居家自主隔離孤寂感，我的3次隔離經驗談

2021-10-1336:30

#66 多人飲食冥想｜與他人一起享用食物的美好

2021-10-0608:25

#65 五分鐘飲食冥想｜慢慢來吃得少又好

2021-09-2906:51

#64 五分鐘瑜珈時間｜夜晚的拜月式，放鬆白天的壓力，舒緩經期的緊繃

2021-09-2208:51

#63 自潛瑜珈好相似！海洋中的身心靈放鬆｜自由潛水教練與瑜珈老師Joanna專訪

2021-09-1529:40

#62 潛入生命的自由，海中的瑜珈練習｜自由潛水教練和瑜珈老師Joanna專訪

2021-09-0824:35

#61 靜默冥想3分鐘｜寧靜的力量

2021-09-0510:47

00:00

#box-pro-ellipsis-173218141627962{-webkit-line-clamp:2;}#65 五分鐘飲食冥想｜慢慢來吃得少又好

#65 五分鐘飲食冥想｜慢慢來吃得少又好

Sima Hsiung

#65 五分鐘飲食冥想｜慢慢來吃得少又好