#70 躺著的靜心冥想｜15分鐘攤屍式放鬆

Update: 2021-11-03

Description

延續上一集的主題：攤屍式 Savasana，今天的節目將帶領你「躺著」冥想。

對沒錯！靜心或是冥想的時候，並不一定都一定要盤腿閉眼，坐著不動，什麼都不想。記得之前練習過的飲食冥想嗎？邊吃東西也可以冥想唷！本集節目的冥想練習，不坐著，也不吃東西，我們要躺在地上練習！

今天的主題是放鬆冥想，躺著正是最讓人放鬆的姿勢，過程中睡著了也沒關係。準備好瑜珈墊或地毯，找個舒適的地方躺下收聽吧！

節目文字版：http://simayogatalk.com/大休息冥想
冥想音檔免費下載：http://simayogatalk.com/冥想音檔
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Sima Hsiung

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