گوش کردن به موسیقی طبیعت پیش و در هنگام خواب یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود کیفیت خواب هستند. این اپیزود شادخواب یک موسیقی 6 ساعته از صدای جنگل در هنگام شب است. شنیدن صدای باران، خش‌خش برگ‌ها و آوای پرندگان در دلِ شب برای بزرگسالان و حتی کودکان به‌شدت آرام‌بخش است و باعث عمیق شدن خواب خواهد شد.

اگر به گوش کردن به موسیقی پیش یا هنگام خواب عادت دارید باید توجه داشته باشید که همه موسیقی‌ها برای خوابیدن مناسب نیستند. از سوی دیگر گوش دادن به موسیقی در هنگام خواب آداب به خصوصی دارد که می‌تواند به خواب بهتر شما کمک کند. برای رعایت این نکات ما دو مقاله در وب‌سایت شادخواب منتشر کردیم که می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد:

چه موسیقی برای خواب مناسب است؟

مزایا و خطرات گوش دادن به موسیقی هنگام خواب