صدها سال است که از موسیقی به‌عنوان ابزاری کارآمد برای آرامش و خواب بهتر استفاده می‌شود. اما همه موسیقی‌ها چنین کارکردی ندارند و هر قطعه موسیقی یا آوا ممکن است در هر فرد اثرگذاری متفاوتی داشته باشد.

ملودی‌هایی که با 60 بیت در هر دقیقه باعث ایجاد امواج مغزی آلفا می‌شوند که معمولاً در حالت ریلکسیشن وجود دارند.

در هنگام استراحت وقتی که عضلات شل و چشم‌های شخص بسته می‌شود ولی نخوابیده است، امواج آلفا در مغز ایجاد می‌شود.. بر اساس پژوهش دانشگاه استنفورد هر فرد برای خواب بهتر از طریق این نوع موسیقی باید دستکم 45 دقیقه شونده آن باشد.

برای اطلاعات بیشتر درباره موسیقی خواب سری هم به لینک‌های زیر بزنید.

چه موسیقی برای خواب مناسب است؟

مزایا و خطرات گوش دادن به موسیقی هنگام خواب

قبل از خواب به پادکست گوش دهید