موسیقی کلاسیک ضربان قلب و سطح هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد. این موسیقی باعث بروز تغییراتی در بدن می‌شود که به خواب‌آلودگی شما می‌انجامد؛ علاوه بر این ذهن آشفته شما را که باعث بروز اختلال در خوابتان می‌شود، آرام می‌کند.

در این موسیقی قطعات مشهوری از مهمترین موزیسین‌های بزرگ دنیا مانند بتهوون، شوپن، چایکوفسکی، باخ و موتزارت را خواهید شنید. 

اگر به گوش کردن به موسیقی پیش یا هنگام خواب عادت دارید باید توجه داشته باشید که همه موسیقی‌ها برای خوابیدن مناسب نیستند. از سوی دیگر گوش دادن به موسیقی در هنگام خواب آداب به خصوصی دارد که می‌تواند به خواب بهتر شما کمک کند. برای رعایت این نکات ما دو مقاله در وب‌سایت شادخواب منتشر کردیم که می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد:

چه موسیقی برای خواب مناسب است؟

مزایا و خطرات گوش دادن به موسیقی هنگام خواب