Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und seit 15 Jahren Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine

Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

In dieser Folge wird’s persönlich: Ich spreche mit Kira  über die kleinen, aber kraftvollen Gewohnheiten, die unseren Alltag verändern.

Welche Routinen helfen uns, trotz Stress, To-dos und Mental Load bei uns zu bleiben? Was hat sich in der Praxis bewährt – und woran sind wir auch mal gescheitert?

Du erfährst:

• Wie unsere Tage wirklich aussehen (Spoiler: nicht perfekt, aber echt)

  
  

• Welche Routinen uns Energie geben – körperlich & mental

  
  

• Warum wir manche Dinge konsequent durchziehen (und andere bewusst nicht)

  
  

• Wie wir Ernährung, Supplements & Selfcare in einen vollen Alltag integrieren

  
  

• Und warum wir glauben, dass Gewohnheiten mehr sind als nur „Disziplin“

  
  

Wenn du Lust hast, hinter die Kulissen zu schauen und neue Impulse für deinen Alltag zu sammeln: hör rein! Es wird ehrlich, alltagstauglich und vielleicht auch ein bisschen motivierend.

Viel Freude beim Zuhören – und schreib uns gern, was du für dich mitnimmst!

Feedback & Austausch:

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Episode mit anderen, die davon profitieren könnten! Dein Feedback hilft mir, weitere spannende Themen für dich aufzubereiten.

Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge!

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Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst?

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