Listen Top Shows Blog

70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?

70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?

Update: 2023-10-24

Share

Description

Tällä viikolla käsittelemme tuoretta voimaharjoittelututkimusta, jossa osoitettiin lihaskasvun olevan tehokkainta 52 sarjalla etureisiä viikossa. Miksi nämä tulokset eivät vaikuta meidän suosituksiimme? Mitä aikaiseimmat volyymitutkimukset osoittavat? Mitkä asiat määrittävät optimaalisen volyymin määrään?

 Yhteistyössä:

@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”

 Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto

Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

Comments

In Channel

68. Kysy ja saa vastauksia #16

68. Kysy ja saa vastauksia #16

2023-10-1058:41

72. Kysy ja saa vastauksia #17

72. Kysy ja saa vastauksia #17

2023-11-0749:46

71. Fitness + parisuhde = ?

71. Fitness + parisuhde = ?

2023-10-3151:55

70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?

70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?

2023-10-2444:23

69. Painoindeksi (BMI) - hyödytön mittari?

69. Painoindeksi (BMI) - hyödytön mittari?

2023-10-1743:09

67. Kysy ja saa vastauksia #15

67. Kysy ja saa vastauksia #15

2023-10-0349:15

66. TUTKIMUS: aspartaami aiheuttaakin syöpää?

66. TUTKIMUS: aspartaami aiheuttaakin syöpää?

2023-09-2652:24

65. Yliarvostetuimmat liikkeet?

65. Yliarvostetuimmat liikkeet?

2023-09-1951:44

64. Tuntumatreenaaminen vs. Ryskääminen? - Utti Hietala

64. Tuntumatreenaaminen vs. Ryskääminen? - Utti Hietala

2023-09-0601:36:22

63. Meidän mielestä parhaat liikkeet?

63. Meidän mielestä parhaat liikkeet?

2023-08-2941:41

62. Kuinka varmistaa kehittyminen?

62. Kuinka varmistaa kehittyminen?

2023-08-2243:05

61. Kysy & saa vastauksia #14

61. Kysy & saa vastauksia #14

2023-08-0848:59

60. Kysy & saa vastauksia #13

60. Kysy & saa vastauksia #13

2023-08-0148:16

59. Kumpi todennäköisemmin...? (K18)

59. Kumpi todennäköisemmin...? (K18)

2023-07-2546:09

58. Paljon kaloreita palaa salilla?

58. Paljon kaloreita palaa salilla?

2023-07-1838:41

57. Tehokkain treenimäärä?

57. Tehokkain treenimäärä?

2023-07-1143:26

56. Naisten vs. Miesten treenaaminen?

56. Naisten vs. Miesten treenaaminen?

2023-07-0441:03

55. Kysy & saa vastauksia #12

55. Kysy & saa vastauksia #12

2023-06-2046:16

54. Kysy & saa vastauksia #11

54. Kysy & saa vastauksia #11

2023-06-1331:26

53. UUSI TUTKIMUS: kannattaako treenata failureen?

53. UUSI TUTKIMUS: kannattaako treenata failureen?

2023-06-0647:47

00:00

00:00

x

70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?

70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?

Theo + Juho