Dine vaner er tæt koblet sammen med dine følelser, så skal du undgå at føle dig ensom, så kan du tage mobilen frem, skal du belønne en hård dag, så kan du snacke lidt, skal du flytte fokus fra en ubehagelig følelse i, så kan du rydde op osv osv. Dine vaner er små quickfix for at tilfredsstille det behov du har. Umiddelbart, hurtigt og uden hensyn til om det er fornuftigt eller ej.

Det betyder også at der egentlig ikke findes gode eller dårlige vaner for i bund og grund, så løser alle dine vaner et underliggende behov: Men vi bruger stadig betegnelserne, for det er bare lettere.

Vil du virkelig ind og ændre på en vane, så skal du vide, hvilken følelse din vane dækker over og lære at stå i den følelse. Ingen sagde at det var let at ændre en vane, men vi sagde at det lader sig gøre.

Det er også i denne episode, du stifter bekendtskab med Argument-Arne og Løsnings-Lise, som forsøger at overtale dig til at følge din vane og tage imod det quickfix, der er lige foran dig.

Relaterede episoder:
#77 Når maden bruges til at dulme svære følelser
#76 Vaner - hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt