80. Pratique du Yin Yoga : 1 salle, 4 ambiances
Description
Pratiquer la même séquence de Yin Yoga avec des intentions différentes. Ça peut être aussi simple de bonjour. Il suffit de changer l’ambiance, et le tour est joué.
Dans cet épisode je vous propose de de tester la même séquence sous 4 ambiances différentes.
studieuse : concentration et respiration
réflexion et Introspection
musicale pour jouer avec les Émotions et les Sentiments
alternante Yin et Yang
Pour essayer ces 4 possibilités voici une proposition de séquence. Maintenez les postures 3 minutes pour une session d’environ 25-30 minutes. Plus plus long, il suffit d’allonger jusqu’à 5 minutes chaque posture.
Papillon
Bananasana ( à faire de chaque côté)
Ponton
Torsion allongée 5 de chaque coté)
Savasana
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🎧 Belle écoute
Lien vers l’épisode cité 69. Cinq respirations dans la pratique du Yin Yoga . A retrouver ICI
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