I det här avsnittet djupdyker jag och Johan Silver i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer. 

Tidigare vsnitt av ayurvedapodden som vi relaterar till:

9. Prana, tejas och ojas

39. Förbättra din sömn med ayurveda

43. Dhatus - Del 1

44. Dhatus - Del 2

66. Rasayana - med Dr. Sangeeta

81. Allt om prana - med Johanna Hector

Exempel på sådant som stärker ojas

Förbättra din sömn

Meditation (gärna en formlös som inte kräver visualiseringar)

Tacksamhetsdagbok

Kultivera positiva känslor

Närande relationer

Kramas med nära och kära

Satvisk mat

Rasayana's

Ghee, dadlar, mandlar, mjölk och honung

Golden milk

Örter som främjar ojas

Ashwaganda

Shatavari

Brahmi

Guducci 

Amlaki

Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se

www.instagram.com/ayurvedapodden

Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.