#9 Entspannungsquickie

Update: 2021-05-29

Description

Es erwartet Dich ein Entspannungsquickie für die kurze Verschnaufpause zwischendurch ;-) Es geht darum, einmal kurz inne zu halten und mit Hilfe der Atmung bestimmte Muskelgruppen nacheinander zu entspannen, entweder Zuhause, im Büro oder unterwegs, wenn Du gerade irgendwo sitzt und warten musst.

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Glück Auf!

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In Channel

#1 Intro zu allesinbuddha.

2023-03-2802:54

#25 Atementspannung - Atem beobachten, Atemwelle, Luftblasen

2023-03-2813:25

#24 Entspannungsgeschichte, Fantasiereise ”Waldbaden”

2022-06-2613:46

#23 Autogenes Training mit Meeresrauschen - Atem, Schwere, Bauch, Stirn, Herz

2022-04-1013:25

#22 Entspannungsgeschichte, Fantasiereise ”Saunatag”

2022-01-1612:07

#20 Winterliche Entspannungsgeschichte, Fantasiereise

2021-11-2112:25

#19 Mehr Zuversicht in schwierigen Zeiten

2021-11-0706:55

#18 Hilfe bei ständigem Grübeln

2021-10-2411:39

#17 Entspannungsgeschichte, Fantasiereise ”Herbstspaziergang”

2021-10-1008:42

#15 Tipps für mehr Entspannung im (Berufs - ) Alltag

2021-08-2215:41

#13 Körperreise, Bodyscan, Achtsamkeit

2021-07-2511:28

#12 Eine Geschichte über Perfektionismus

2021-07-1117:45

#11 Autogenes Training - Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Bauch, Herz, Stirn

2021-06-2719:24

#10 "Meeresbrise" - Entspannungsgeschichte, Fantasiereise, Meditation

2021-06-1312:11

#9 Entspannungsquickie

2021-05-2907:09

#7 The Walking Glad - achtsame und powervolle Gehmeditation

2021-05-0212:05

#6 Progressive Muskelentspannung

2021-04-1813:01

#4 9 Fragen für ein besseres Wohlbefinden

2021-03-2118:20

#3 Autogenes Training - Ruhe, Schwere, Wärme

2021-03-0720:30

#2 Entspannungsgeschichte, Fantasiereise "Frühjahrssonne"

2021-02-2809:27

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Olivia

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