In dieser Folge holen Brigitte und Stephan ein Gefühl ins Rampenlicht, das wir alle kennen – manche nur sonntags, andere jeden Tag: Einsamkeit.

Ihr Gast, Deutschlands (nach Buchverkäufen) erfolgreichste Psychologin Stefanie Stahl, erzählt offen, dass sie dieses Gefühl bestens kennt. Früher vor allem als Single, wenn die Stille zu laut wurde und die Gedanken keinen Ausschaltknopf hatten. Was ihr half? Struktur, Ablenkung, Bewegung und Verbundenheit. Einsamkeit sei kein „Ich-bin-mal-allein“-Gefühl, sondern ein Mangel an Verbindung – zu anderen und zu sich selbst. Warum sich viele einsam fühlen, obwohl sie sozial eingebunden sind? Weil sie Rollen spielen, statt wirklich sie selbst zu sein. Ein echtes Stahl-Thema: Das Schattenkind, das sich versteckt, um bloß nicht abgelehnt zu werden. (Wie passend, dass ihr Mega-Bestseller “Das Kind in dir muss Heimat finden” Jubiläum feiert.)

Stefanie Stahl erzählt, dass sie schon mit 14 hochgerechnet hat, wie lang ihre Eltern noch leben – und sie selbst. Sie sagt: „Wenn ich morgen tot umfalle, war es trotzdem ein mega Leben.“

Stefanie Stahl erklärt, warum wir gesellschaftlich einsamer sind als früher, und spricht darüber, warum besonders Männer unter Einsamkeit leiden.

Wie man Einsamkeit erkennt und wie man verhindert, selbst ein granteliger alter Sack zu werden.

(Und wie Stephan den Kontakt zu seinen Mitspielern beim Handball verbessern kann.)

Stefanie Stahl hat auf alles eine klare Antwort – in dieser psychologischen Deep-Dive-Folge.

Kapitelübersicht

01:37 Was Stefanie Stahl macht, wenn sie sich einsam fühlt

07:08 Sind wir heute einsamer als früher?

10:20 Fühlt sich Einsamkeit mit 20 anders an als mit 60?

15:26 Die Angst vor Ablehnung

20:36 Warum besonders viele Männer einsam sind

27:19 Wie man den eigenen Vater zum Reden bringt

33:18 Alleinsein vs. Einsamkeit

41:40 Vergänglichkeit versus Hier und Jetzt

44:28 Warum die 60 ein anderer Marker ist als die 50

52:22 Einsam in Beziehungen: Was tun, wenn man nicht sofort gehen kann?

55:13 Prägungen vs. neue Wahlfreiheit

01:03:38 Stefanie Stahls Premieren

Referenzen

• „Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“, C. G. Jung, Psychiater
• „Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist der Ort, an dem man sich selbst findet.“, Hermann Hesse
• „Das Kind in dir muss Heimat finden“, Stefanie Stahl (2015)
•  „Jeder ist beziehungsfähig“, Stefanie Stahl (2017)
• "Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben.", Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle (2025)

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