96. Cómo el movimiento mejora el ánimo según la ciencia
Update: 2025-08-13
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Si alguien te dijera que existe una pastilla capaz de reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, proteger el cerebro e incluso ayudar a prevenir la depresión… probablemente pensarías que suena demasiado bonito para ser verdad. Pero esta “pastilla” existe, y no se compra en la farmacia: se llama movimiento.Cada vez más estudios demuestran que contraer nuestros músculos, ya sea caminando, haciendo yoga o levantando peso, desencadena una serie de procesos químicos que mejoran nuestra salud mental y física de manera profunda. Y lo mejor: sin efectos secundarios negativos.
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