Accélérer pour mieux courir et mieux vieillir — Les bases de l’entraînement en course à pied #6
Description
Vous aimez courir, vous appréciez vos footings et vous n’avez pas forcément envie de préparer une course. Donc vous n’êtes pas spécialement convaincu par l’intérêt de faire des accélérations et le fameux fractionné. Alors je ne voudrais pas vous forcer à faire du fractionné mais quand même vous expliquer pourquoi vous devriez quand même vous reposer la question d’ajouter des accélérations dans votre entraînement running. Car ça vous aider à courir plus facilement mais aussi mieux vieillir.
Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42
Liens :
- Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
- Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42
- Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/355
Dans cet épisode :
- pourquoi l’endurance fondamentale vous fait beaucoup progresser mais ne suffit
- pourquoi vous aller régresser si vous ne courez toujours qu’à la même allure
- pourquoi la VO2max diminue avec l'âge
- comment le cycliste Robert Marchand a réussi à améliorer ses indicateurs de santé et de jeunesse après 100 ans
- le lien entre VO2max et la VMA
- les bénéfices physiques des séances de fractionné
- pourquoi accélérer vous muscle
- pourquoi accélérer renforce aussi votre fierté et votre confiance
- les séances à ajouter régulièrement
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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