Quatre indicateurs que vous courez bien en endurance fondamentale — Les bases de l’entraînement en course à pied #5
Description
Comment savoir si vous courez vraiment en endurance fondamentale ? Car oui vous savez que c’est important de courir à cette allure, mais êtes vous vraiment dans la bonne allure.
Je vous propose 4 indicateurs simples sans avoir besoin d’une montre et de la fréquence cardiaque ainsi deux pièges à éviter. Et ma philosophie est simple : vous devez avant tout vous baser sur vos sensations.
Liens :
- Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
- Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/353
Dans cet épisode :
- pourquoi votre montre peut vous tromper dans la recherche de votre allure
- quelles sont les sensations que vous devez ressentir en endurance fondamentale
- les astuces pour vous faire ralentir
- les pièges liées à la chaleur, la fatigue ou le stress
- quels sont les signes que vous progressez
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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