💪 El método EMOM (“Every Minute On the Minute”) consiste en realizar un ejercicio o serie de repeticiones al inicio de cada minuto, usando el tiempo restante como descanso.🕒 Esta estructura permite controlar la intensidad, mejorar la fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular, y adaptar el esfuerzo según el nivel del deportista.🔥 Cada ciclo de EMOM puede incluir ejercicios de fuerza, resistencia o técnica, manteniendo una alta calidad de ejecución en cada serie.💥 Su formato favorece la gestión de la fatiga y la planificación del volumen, siendo ampliamente utilizado en CrossFit y entrenamiento funcional por su eficacia y versatilidad.🧠 Además de los beneficios físicos, el EMOM mejora la disciplina mental y la adherencia al entrenamiento, ya que el atleta aprende a regular su esfuerzo minuto a minuto.⚙️ En definitiva, este método representa una estrategia eficiente, adaptable y científicamente respaldada para optimizar el rendimiento físico y maximizar resultados en menos tiempo.------ Enlaces de interés:URL artículo referencia: https://mundoentrenamiento.com/emom/

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