Dans cet épisode vous allez apprendre à vous lacher la grappe grace à cet outil puissant : le "modèle" de la coache américaine Brooke Castillo.

Ce modèle repose sur l'idée que les circonstances de notre vie suscitent des pensées, qui à leur tour génèrent des émotions. Ces émotions motivent nos actions, et les résultats de ces actions influencent à nouveau nos pensées.

Voici les cinq termes clés du modèle :

1. Les circonstances : des faits neutres.

2. Les pensées : des phrases automatiques qui apparaissent en réponse aux circonstances.

3. Les émotions : les sensations ressenties dans le corps, provoquées par les pensées.

4. Les actions : la manière dont nous agissons en réaction à nos émotions.

5. Les résultats : les conséquences directes de nos actions.

L'invitation est de prendre du recul et d'observer nos pensées et émotions. En remplaçant des pensées négatives par des pensées plus positives, nous pouvons changer nos résultats. Véronique encourage les auditeurs à expérimenter cette méthode dans leur vie quotidienne, en observant les pensées qui surgissent en réponse à des circonstances neutres et en cherchant à les remplacer par des pensées plus constructives.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode il sera question de :

Parlons Introspection, nombre, savoir dire non, perfection, comportements, amour de soi, compassion, estime de soi, relations interpersonnelles, conscience de soi, croissance personnelle, exploration émotionnelle, cheminement intérieur, émotions et intuition, pilote automatique, perfectionnisme.

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