Bonus - kolfmeditatie
Description
Heb je het gevoel dat je even moet landen voor je start met kolven? Deze korte meditatie helpt je vertragen, verzachten en verbinden met je lichaam. Ideaal om te beluisteren vlak voor of tijdens het kolven.
We starten met drie zachte zuchten en nemen dan de tijd om je adem tot rust te brengen. Je hoeft niets te doen – gewoon zijn is genoeg. Door bewust te ademen, help je je lichaam ontspannen én je melk makkelijker stromen.
In deze aflevering:
– 3 kalmerende zuchten om spanning los te laten
– rustige ademhalingsoefeningen (met focus op de uitademing)
– zachte aanmoediging voor vertrouwen in je lichaam
🎧 Zet je kolf klaar, druk op start en adem mee.
Deze meditatie is een hulpmiddel bij het kolven, geen vervanging van medische of lactatiekundige begeleiding.
United States
