En este artículo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hablaremos sobre la preparación de una Media Maratón.

🏃‍♂️ Prepararse para una media maratón requiere de una preparación física y mental completa, no solo correr más distancia.

🩺 Se recomienda una evaluación médica y poder correr al menos 8-10 km cómodamente antes de comenzar el plan.

💪 El entrenamiento incluye sesiones de fuerza para mejorar resistencia muscular y reducir el riesgo de lesiones.

📲 Dispositivos como relojes inteligentes y pulsómetros ayudan a monitorear el progreso y optimizar el rendimiento.

🥗 La nutrición equilibrada y una buena hidratación son claves para apoyar el entrenamiento y mejorar el desempeño en la carrera.

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