Avoir son antidote dans la poche, ça donne confiance en soi - même quand on ne sait pas encore qu'on en aura besoin : "Quelle que soit la situation, je suis capable de m'en sortir"

Sujet de l'épisode

Dans cet épisode, je vous raconte ma découverte de l'hypnothérapie : comment j'ai choisi ma praticienne, ce qui s'est passé lors de nos deux séances, et surtout comment cette expérience continue de m'aider aujourd'hui. Une approche honnête et sans filtre d'une thérapie qui peut faire peur mais qui s'est révélée être un outil précieux dans ma boîte à outils contre les attaque de panique.

Pourquoi c'est important ?

Parce que l'hypnothérapie reste souvent mystérieuse et effrayante pour beaucoup d'entre nous. En partageant mon expérience concrète - les doutes, les surprises, les résultats - j'espère démystifier cette approche et vous donner des clés pour évaluer si elle pourrait vous convenir. Parfois, il suffit d'une phrase ancrée dans notre subconscient pour transformer notre façon de réagir aux moments difficiles.

4. Les ressources mentionnées

• Le pouvoir des affirmations positives : et si ça changeait tout ?

• Et si votre subconscient détenait certaines clés de votre guérison ?

• Méditation guidée et thérapie : peut-on en tirer de vrais bénéfices ?

• Phrase-outil développée : "Quelle que soit la situation, je suis capable de m'en sortir"

• Métaphores personnelles :

  • La Ventoline pour l'asthme

  • La potion magique d'Astérix

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Et vous, avez-vous déjà tenté l'hypnothérapie ? Qu'est-ce qui vous retient ou qu'est-ce qui vous a motivé ? Partagez votre expérience en commentaire !

Merci de votre écoute et à très bientôt pour la suite du Journal d'une agoraphobe !

P.S. : Si vous vous interrogez sur d'autres approches thérapeutiques, n'hésitez pas à réécouter les épisodes sur les méditations guidées et l'auto-hypnose pour avoir une vision plus complète de ces outils complémentaires.

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