"Mettre des mots sur ses maux, c’est déjà commencer à guérir."

Sujet de l’épisode

Dans ce premier épisode du cycle de lectures estivales, je vous parle du livre « Petit ou grand anxieux ? » d’Alain Braconnier. Un ouvrage qui m’a profondément aidée à comprendre mon anxiété et à la voir autrement. Avec humour et sincérité, je vous partage ce que cette lecture a changé dans ma vie… et même dans mes relations familiales (oui, même avec ma belle-mère !).

Pourquoi c’est important ?

Parce qu’on ne peut pas combattre ce qu’on ne comprend pas. Lire sur l’anxiété, c’est déjà l’apprivoiser. Comprendre la différence entre stress et anxiété, découvrir qu’on n’est pas seul à ressentir ces symptômes parfois terrifiants, c’est comme allumer une petite lampe dans une pièce sombre : tout de suite, on a moins peur. Ce livre, c’est une boussole qui montre qu’on n’est ni « fou » ni « faible », juste humain.

Les ressources mentionnées

• Livre : Alain Braconnier – Petit ou grand anxieux ?

• Des lectures scientifiques pour mieux comprendre son anxiété ? Alain Braconnier : petits ou grands anxieux ?

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👉 Et vous, est-ce que vous avez déjà lu un livre qui vous a permis de mieux comprendre votre anxiété (ou celle d’un proche) ? Racontez-le-moi, je suis curieuse de vos expériences !

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