Cos’è l’ansia e come affrontarla: una guida pratica introduttiva
Description
Ti sei mai chiesto perché l’ansia a volte ci protegge e altre ci blocca completamente? In questo episodio scoprirai:
- Come funziona il meccanismo di “lotta o fuga”.
- Qual è la differenza tra ansia normale e patologica.
- Tecniche pratiche come la respirazione diaframmatica e il grounding per gestirla meglio.
L’ansia non è il nemico, ma un messaggio del nostro corpo. Ascoltare questo messaggio è il primo passo verso una maggiore consapevolezza e serenità.
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