Text in dieser Folge: «Du stellst meine Füsse auf weiten Raum.» (Die Bibel, Psalm 31,9b).

Die Folge wird «sportlich». Noch nie war «still.leben» so aktiv wie in dieser Folge. Wir probieren nämlich eine Geh-Meditation aus.

Wir wissen nicht, wo du den Podcast hörst. Vielleicht irgendwo unterwegs oder du liegt zu Hause auf dem Sofa. Egal, wo du gerade bist, bleib dran. Du kannst die Folge nämlich auch als Gedankenreise mitmachen.

Es hilft allerdings, wenn du wenigstens deine Füsse ein wenig bewegen kannst. Und am besten ist es, wenn du während der geführten Meditation tatsächlich eine Strecke von etwa 10 Schritten gehen kannst.

Beim bewussten Gehen richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Empfindungen in deinen Füssen. Achtsam Gehen bedeutet mit jedem Schritt mehr im Hier und Jetzt anzukommen.

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«still.leben» ist ein Podcast von ERF Medien Schweiz in Zusammenarbeit mit netzkloster.ch.

Autor: «netz-abt» Simon Weinreich
Sprecherin: Andrea Jost (andrea-jost.ch)