Se libérer de ses peurs en quelques étapes…

Chers auditeurs, je vous propose de vous libérer de vos peurs et vos inquiétudes… Comment ? En apprenant à être pleinement présent dans votre vie, au quotidien !

Étape 1 : Trouver la paix intérieure 

L’idée est de renouer avec son moi profond plutôt que de se focaliser sur les choses qui nous nuisent et nous inquiètent. Comment gagner en clarté, en contrôle  ? En se concentrant sur qui nous sommes vraiment, sans nous laisser distraire par ce qui nous blesse, et nous trouble. Pour résumer, la clé de la tranquillité d’esprit réside à l’intérieur de nous...

Étape 2 : Libérer notre esprit

L’anxiété, le stress, les pensées négatives nous envahissent parfois…. pour s’en libérer, écouter cette nouvelle méditation pour vivre le moment présent en étant plus heureux.

Étape 3 : Vivre en pleine conscience

En pleine conscience, on part du principe que le pouvoir de l’esprit a une grande part à jouer dans le bien-être du corps. Et ce qui est magique c’est que la pleine conscience peut être activée dans tous nos gestes quotidien : marcher, manger, lire, respirer…  Le but ? Un esprit plus détendu, pour un corps en meilleure santé.

Étape 4 : Voir les choses telles qu’elles sont vraiment 

En étant conscient de ses propres pensées,  et en évitant de ne pas se laisser submerger par elles, cela permet de prendre du recul et d’analyser plus objectivement les choses. Observer ses pensées, sans jugement, et les voir telles qu’elles sont vraiment : de simples pensées ! Cela permet de les laisser passer, et de les analyser plus lucidement pour être plus heureux… Il ne tient qu’à nous de choisir le bonheur !

Bonne écoute de cet  « EXERCISE MÉDATIF pour se libérer de ses peurs !»

📌 Vous pouvez écouter cette exercise à tout moment, chaque fois que vous ressentez de la peur.

📌 Pour de meilleurs résultats, il est préférable de pratiquer cet exercice méditatif dans un espace calme et privé et de travailler sur une liste de peurs que vous avez écrites préalablement. 

Merci de pratiquer avec moi cette méditation guidée centrée sur le cœur pour

promouvoir LA LIBÉRATIONS DE SES PEURS et merci de partager mes méditations.   

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Carole Morin  

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