E68 失眠和清晨恐惧症：漫谈《焦虑症的自救》24-25章（探险直播19）
Update: 2025-08-14
Description
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</figure>（皮质醇的分泌曲线）
本次直播漫谈《焦虑症的自救》24-25章，内容关于失眠和清晨恐惧感，都是和睡眠有关的主题。
本系列为选择焦虑症相关书籍阅读和谈，此形式旨在让大家在轻松的氛围中，理解焦虑症的康复之道，有陪伴、助眠之奇效。
[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]
【内容概览】
04:15 24章 失眠
44:55 25章 清晨恐惧感
1:05:38 互动交流
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