E75 走过长夜：焦虑只是暂停键 - 深海同学（康复故事06）
Update: 2025-09-22
Description
嘉宾简介：深海同学，和焦虑症相识相知6个月，曾经最主要症状为惊恐发作、胸闷心慌、失眠噩梦、恶心干呕、心动过速、疑病焦虑等，经历了急性期、恢复期、反复期，最终趋于平稳，社会功能基本恢复，身体机能也恢复到几近完全。
专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体康复经历和故事，分享各自的真实康复经验，包括症状感受、期间的绝望挣扎、成长蜕变、回归生活等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。
[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]
【内容概览】
00:00 嘉宾介绍
00:12 嘉宾介绍
02:17 坐飞机体验
07:19 第一次焦虑症
11:54 主要症状
21:22 康复的努力和过程
37:23 家人的支持
41:27 两个故事
49:00 康复操作心得
57:10 面对症状反复
01:01:40 对康复最有帮助的点
01:11:30 印象深刻的话
01:16:40 其他收获
01:21:09 对焦友的寄语
01:22:56 推荐环节
01:27:48 互动交流
【本期提到】
书籍：《清醒地活》 / 《被讨厌的勇气》 / 《躲在蚊子后面的大象》 / 《当下的力量》
节目：《谦道》
音乐：唐汉霄《再见深海》
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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。
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