EP.132|無止境的在同一件事情上糾結,焦慮感壓的喘不過氣,當陷入了【精神內耗】該如何調整才好呢?
Update: 2024-10-25
Description
《新住民心力量》是一個專為新住民打造的廣播節目,探討新住民在融入臺灣社會時,面臨的各種挑戰與需求。每週五、週六下午2點FM104.9頻道播出;每週六、週日,Rti央廣官網及各大Podcasts平台不限時間收聽 https://fstry.pse.is/6vs6f4
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在日常生活中,我們常常感受到來自工作、人際關係、家庭等方面的壓力,
然而,這些壓力如果無法妥善處理,就可能演變成精神內耗。
當這些龐大的焦慮與恐慌排山倒海而來時,我們經常不知所措,任由負面情緒壓垮自己,
因此,學會釋放壓力並應對內心的負擔是必要的。
這不僅有助於改善個人的情緒狀態,還能提高對生活的滿意度和幸福感~
所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!!
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