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C’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui je sais fait également écho de ton côté: l'âge, et plus spécifiquement, notre perception en tant que femmes.

Alors que je m'approche de mes 40 ans, j'ai ressenti le besoin de partager mon expérience et les nombreuses conversations que j'ai eues avec d’autres femmes sur ce sujet.
Notre société valorise la jeunesse et exerce une pression constante pour rester jeunes et désirables. Et cette pression engendre des peurs et des pensées limitantes dès l'âge de 30 ans.
Dans cet épisode à coeur ouvert, j’aimerais déconstruire ces idées et redéfinir notre valeur au-delà des années qui passent.

J’aborde les sujets suivants :
- L’impacts réels du vieillissement sur notre corps
- Comment nous pouvons prendre soin de nous pour vieillir en pleine forme
- Comment renforcer notre corps et notre esprit

Ce n'est pas juste une question de bien-être physique, mais aussi de réconciliation avec le processus naturel de la vie.
Et tu découvriras pourquoi il n'est jamais trop tard pour commencer et comment chaque action positive peut contribuer à une meilleure qualité de vie à long terme.


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🎧 Les épisodes mentionnés :
Épisode 15: https://youtu.be/89Ca1iDwXvA
Épisode 12 : https://youtu.be/_2jOTKQ-Zgw

Autre ressource :
Podcast Allez j’ose d’Elsa Wolinski : https://smartlink.ausha.co/allezjose

Chapitrage :
00:00 - Introduction
01:01 - La pression de la société
03:47 - L'impact des croyances limitantes s
09:06 - Prendre soin de soi à tout âge
12:45 - Les mouvements fondamentaux
13:40 - Utilisation efficace des abonnements en salle de sport
14:29 - Programme de renforcement musculaire
16:04 - Vieillissement & santé osseuse
18:43 - Ménopause et bien-être
19:37 - Conclusion

Musique : Epidemic Sound