Et si je vous disais que votre centre du corps, ce n’est pas simplement “faire des abdos” ?

Derrière ce terme se cache en réalité un système incroyable de muscles profonds et de respiration qui influence votre posture, votre dos, votre périnée, votre digestion… et même votre niveau de stress.

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de votre PowerHouse :

• à quoi sert réellement le centre du corps (et pourquoi il est souvent négligé),
• comment bien l’engager sans y penser du matin au soir,
• les liens essentiels entre respiration, périnée et stabilité,
• et surtout, les croyances à mettre de côté (non, le Pilates n’allonge pas les muscles, et non, soulever des charges n’est pas mauvais pour le périnée).

Un épisode pour comprendre enfin pourquoi votre centre du corps est la clé de fondations solides, d’un corps fort et d’une santé préservée… à tout âge.

À écouter et partager sans modération 🫶

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🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode : 

EP.22 : Et si on arrêtait d’avoir peur d’être “trop musclée” ?

https://youtu.be/zJbRWvRzoo0

Stomach vacuum : la méthode miracle pour un ventre plat ?

https://youtu.be/22fnGzHP4hE?si=J5wBdb-bON7h22zN

Musique : Epidemic Sound 

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Ma chaîne principale : @AmandineLeger 

Sur instagram @amandineleger 

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