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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel pour atteindre tes objectifs de bien-être, qu'il s'agisse de changer tes habitudes, équilibrer ton alimentation, perdre du poids, ou suivre une routine sportive.

Dans cet épisode, je vais te parler d'un élément incontournable pour obtenir des résultats durables : l'approche à 360°. Car sans cette vision globale, tes efforts risquent de n'apporter que des résultats temporaires.

J'évoque dans l'épisode :

• L'importance d'une approche à 360° : comprendre l'interconnexion et l'interdépendance des piliers de notre bien-être et santé.


• Les piliers essentiels : le système nerveux, la digestion, l'alimentation, l'hygiène de vie, la sphère psychique, l'environnement et le mouvement.


• Éviter les approches cloisonnées : pourquoi il est crucial de considérer l'ensemble de ces éléments pour des résultats durables.


• Des conseils pratiques : des moyens accessibles pour intégrer cette vision à 360° dans ton quotidien.

Cet épisode est pour toutes les personnes qui souhaitent connaître des solutions durables et efficaces pour améliorer leur bien-être et atteindre leurs objectifs. Je partage des astuces concrètes et des exemples pour t'aider à adopter cette approche globale et bénéficier de ses nombreux avantages.

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🎧 Les épisodes mentionnés :

Épisode 9 : A la découverte de nos supers locataires

Épisode 10 : Le gras, ami ou ennemi ?

Épisode 12 : L'importance de l'activité physique

Épisode 13 : Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?

Chapitrage :

00:00 - Introduction

01:09 - L'élément incontournable

02:03 - L'approche à 360 degrés

03:02 - Problèmes de l'approche cloisonnée

04:44 - Les piliers essentiels

05:42 - Interconnexions des piliers

06:32 - Le système nerveux

08:31 - Le système digestif

10:23 - L'impact de l'alimentation

11:21 - Approche globale

12:26 - Poids et alimentation

13:30 - L'hygiène de vie

15:04 - la sphère psychique

19:30 - L'environnement

21:22 - Le mouvement