EP.47 改變你的體重設定點，輕鬆達成理想體態《如何吃，仍能維持減重》
Update: 2025-08-19
Description
為何努力減重卻總是失敗？
原因竟是身體為了保護你！
這集彧覽群書的閱讀筆記
分享這本《如何吃，仍能維持減重》
教你重設你的體重設定點
讓減重變得更輕鬆
0:00 改變你的體重設定點，輕鬆達成理想體態《如何吃，仍能維持減重》
01:03 體重設定點是什麼？
04:06 決定體重設定點的因素
07:30 如何改變體重設定點？
13:39 運動如何幫助減重？
17:21 大腦對減重的影響？
19:57 不要把減十公斤當作目標
非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments
主持人：官彧、育群
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