EP.62 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》
Update: 2025-12-02
Description
為什麼冰人能在北極裸著上半身在雪地跑馬拉松？
這集彧覽群書帶你聊聊冰人呼吸法
每天練習一點點，強化身體免疫力
00:00 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》
02:44 文恩霍夫走進冰島湖泊
05:55 什麼是冰人呼吸法？
07:57 冷訓練
12:08 燃燒棕色脂肪
13:51 三種冷訓練的方式
16:10 練習呼吸
20:07 鍛鍊意志
24:05 飲食習慣
28:20 冬天在阿姆斯特丹的運河游泳
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主持人：官彧、育群
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