🎙️ No episódio #046 do podcast Regenerar, o tema central é a importância de criar hábitos nutritivos para transformar a vida e alcançar mais vitalidade física e emocional.

Apresenta princípios sobre como encarar a criação de hábitos tornando-se num processo artístico e oferece recursos para ajudar desenhar os hábitos que desejas criar no teu ecossistema.

🎯 Cinco pontos principais deste podcast:

🧠 Importância da Mentalidade: A relevância de abordar a criação de hábitos com uma mentalidade voltada para melhorias contínuas, evitando o stress e a pressão associados a metas de curto prazo.

🌳 Sabedoria dos Ciclos da Vida: Explora os cinco ciclos da vida humana - criatividade, expansão, planeamento, organização e repouso - e a importância de compreender e alinhar-se com esses ciclos ao criar hábitos significativos.

💫 Ação Consciente e Conectada: Ou a importância de tomar ação de forma consciente, baseada na compreensão dos ciclos pessoais, sazonais e da vida humana, para garantir que os hábitos criados sejam verdadeiramente transformadores.

🧘‍♀️ Visão Holística da Vitalidade: é enfatizada a necessidade de encarar a criação de hábitos como parte de um processo mais amplo de busca por vitalidade física e emocional, incorporando elementos como alimentação, movimento, respiração e consciência corporal.

🪴 Abordagem Artística da Vida: Cria o convite para a adoção de uma visão mais artística da vida, buscando criar hábitos não como tarefas isoladas, mas como expressões criativas que refletem uma jornada pessoal de crescimento e bem-estar.

🌟 Este episódio oferece princípios sobre a natureza dos hábitos e convida-te a reavaliares a tua abordagem à criação de hábitos, adotando uma perspectiva mais consciente, conectada e artística na tua busca por vitalidade e bem-estar.

Bibliografia: Livro Regenerar: https://livroregenerar.pt

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